La dieta y el entrenamiento de Jennifer L車pez para mantenerse en forma a sus 55 a?os: ※Estoy mejor que nunca§
La propia artista confes車 recientemente en un post en Instagram sentirse ※mejor que nunca§ en t谷rminos de f赤sico.
Jennifer L車pez puede presumir de ser una de las celebridades m芍s reputadas de todo el mundo. Como actriz y como cantante, su carrera no ha dejado de crecer hasta convertirse en lo que es hoy en d赤a: una estrella.
Una artista que demuestra cada d赤a que se encuentra en un estado f赤sico sorprendente a sus 55 a?os, y no es para menos, dada la dieta y la rutina de ejercicios que sigue en su d赤a a d赤a, llev芍ndole a estar en la actualidad en su mejor momento, como ella misma ha recalcado en un post que ha publicado en su perfil en Instagram.
Una publicaci車n en la que aparece la propia JLo posando frente al espejo vestida con un body de color negro. Una imagen que ha acompa?ado con unas palabras acerca de su f赤sico, se?alado que est芍 ※trabajando duro, pero a迆n mejor que nunca§, y dando las gracias despu谷s a sus m芍s allegados: ※Gracias a las personas que mantienen mi coraz車n lleno y los peque?os momentos que se convierten en los mejores recuerdos§.
El plan nutricional y de entrenamiento de JLo
Para alcanzar un f赤sico tan bien estructurado, es necesario seguir una dieta y una rutina de ejercicios. Para lo primero, la celebridad se puso en manos de Haylie Pomroy, que le propuso un plan conocido como DMA, que es la dieta del metabolismo acelerado, que trabaja por fases y que, como su propio nombre indica, busca acelerar el metabolismo a trav谷s de la alimentaci車n.
Una dieta que consiste en consumir cantidades altas de comida durante un mes, y que se trata de ※un m谷todo cl赤nicamente probado que se vale de la comida para combatir la obesidad, curar enfermedades cr車nicas y sanar un metabolismo da?ado§.
Este plan nutricional tiene una duraci車n de 28 d赤as, en los que se har芍n cinco comidas diarias e incluyendo en cada una carbohidratos, verduras, prote赤nas y grasas.
En ese tiempo, cada semana se pasar芍 por tres fases, siendo la primera (lunes y martes) en la que se dejen atr芍s las grasas para comer frutas y carbohidratos, al cual complementar赤amos con una sesi車n de entrenamiento basada en el cardio.
La segunda fase pertenecer赤a al mi谷rcoles y al jueves, y en ella se liberar芍n las grasas acumuladas. La alimentaci車n estar芍 basada en prote赤nas de origen animal y verduras alcalinas como el pepino, el br車coli, el ajo o las espinacas. Predomina tanto el ejercicio aer車bico como el levantamiento de pesas y sentadillas.
Por 迆ltimo, la tercera fase, se concentra en el viernes, s芍bado y domingo, y en ella habr芍 que a?adir grasas y aceites saludables a los alimentos anteriores. Se trata de unos d赤as en los que conviene trabajar con ejercicios de baja intensidad.
Saber adem芍s que para esta dieta no est芍n permitidos todos los alimentos, pues est芍n prohibidos algunos como el alcohol, los procesados, los az迆cares refinados y la cafe赤na.
?Tus opiniones importan! Comenta en los art赤culos y suscr赤bete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ?Buscas licenciar contenido? Haz clic aqu赤
Rellene su nombre y apellidos para comentar
Tu opini車n se publicar芍 con nombres y apellidos